问题描述:怀孕三个月 而且是试管婴儿 可以坐22个小时火车卧铺吗？能做飞机吗？_育儿问答_代孕

答案:女性备孕最主要的便是促进排卵了。那么女性备孕期间吃什么促排卵呢？豆类食物是很好的

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选择！因为豆类食物属于植物类雌激素的食物，女性多吃豆类食物的话，不仅可以补充体内的雌激素，还能有效的促进卵泡的发育，并且促进排卵，从而增加受孕的几率。另外，女性朋友在经前或者经后，可以多吃一点黑豆，多喝一点豆浆。那么女性备孕期间到底吃什么好呢？女性备孕期间吃什么好备孕期间要保证各种营养的均衡，也要注意补充些营养素。孕前需要补充叶酸、锌、铁、钙等多种维素。同时还要养成良好的饮食习惯。叶酸叶酸是一种广泛存在于绿叶蔬菜中的B族维生素，由于它最早从叶子中提取而得，故名“叶酸”。研究发现，叶酸对孕妇尤其重要，如果在怀孕头3个月内缺乏酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。因此，准备怀孕的白领女性，可在备孕期就开始每天服用400微克叶酸。锌、

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铁、钙锌是人体新陈代谢不可缺少的酶的重要组成部分。缺乏锌可影响生殖系统功能，导致女性闭经，故孕前应多吃含锌的食物，如鱼类，小米、大白菜、羊肉、鸡肉、牡颊等。铁是血色素的重要组成成分，一旦缺乏就会发生贫血。怀孕期间，孕妇血容量较非孕时约增加30%，亦即平均增加约1500毫升血液；加之胎儿生长发育每天需从母体吸收约5毫克铁质，故孕妇如不注意补铁，极易发生贫血。铁在体内可贮存4个月之久，在孕前3个月即开始补铁很有好处。牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆、海藻等均含有丰富的铁，还要用铁锅做饭炒菜。钙是骨路与牙齿的重要组成成分，怀孕时的需要量约为平时的2倍。如果孕前摄入钙不足，怀孕以后孕妇因失钙过多可息骨质软化症、抽筋，胎儿易发生佝偻病、缺钙抽筋。故孕前开始补钙，且钙在体内贮藏时间较长，对孕期有好处。孕前应多进食含钙丰富的食品，如鱼类、牛奶、绿色蔬菜等。维生素维生素不仅为人体生长发育所必需，而且还是维持正常生殖功能所必需。人体如果缺乏维生素也会发生同样的情况，如不易怀孕，怀孕后容易发生胎儿缺陷：骨路发育不全、抵抗力弱、贫血、水肿、皮肤病、神经炎等，还可能发生流产、早产和死胎，或影响子宫收缩，导致难产。维生素C对于增强备孕女性体质有着至关重要的作用。维生素E不仅能帮助女性提高孕力，同时也能够促进精子的生成和增强其活力。所以，备孕爸妈一定是少不了维生素E的；维生素B6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢也需要维生素B6，因此它对防治某些妇科病大有益处。女性备孕期间除了要补充好维生素之外，在饮食方面还要注意什么呢？很多女性都会用长期的吃素来维持体重，但是在女性的备孕期长期吃素是不可取的。备孕女性长期吃素可能影响正常排卵在吃素与女性生育能力的众多研究中，德国慕尼黑马斯保兰学院的结论最引人注意。该学院的卡儿宝克教授将参加试验的健康少女分成两组，其中一组除了进食少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食。而另外一组则进食正常食物。在为期6周的减肥计划结束后，研究者发现，在吃素食的

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减肥女性中，有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中，67%的女性排卵正常，月经周期也没有明显变化。有专家分析认为，在两组试验者的体重都下降了同等幅度，并且她们的运动量都一样的条件下，素食一组女性之所以出现排卵停止的情况，与她们进食的食物中所含蛋白质过少，从而导致激素分泌失常，月经周期紊乱有关。这样可以推论出，素食会导致生殖机能异常，甚至严重影响生殖能力。备孕女性长期吃素降低生育可能性虽然坚持素食的都市女性不算很多，但很多人都会尽量少吃肉多吃青菜水果，以保持美好身段。人是杂食动物，既需要吃素，也需要动物蛋白，荤素搭配营养均衡最好，这一点在生育孩子的条件上也成立。长期只吃素会降低

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生育的可能，原因有以下三点：a、动物蛋白对生育来说很重要。b、经常素食可能不利于性激素的分泌。c、长期吃素身体缺乏重要营养素。备孕女性长期吃素加速老化有专家指出，经常不吃肉都的话很有可能会因此而患有肌肤炎症，并且还有一些化妆师透露，一些长期吃素的明星其皮肤都有不同程度的炎症。我们人体中的脂肪是加强细脑组织的必要成分，在日常生活中适当的摄取能够有效的起到抗氧化的功效，从而有效的避免皮肤炎症的出现。我们人体一旦出现脂肪减少供应的情况，就会导致肌肤出现很多炎症，并且还会因此而导致皮肤变得没有弹性以及提前苍老。因此要想拥有健康的皮肤，在日常生活中就必须要多吃肉类食物。

评论一:恭喜恭喜，接本月宫内好孕

评论二:要有这方面基因遗传才行，不要那么紧张，一个宝宝也很好

评论三:正常的生活习惯是最好的

评论四:恭喜，愿我也能如愿。

评论五:想补一次 结果失败告终

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