无障碍买药,骨质疏松症很常见,联合用药效果好!很实用,收藏

时间:2024-05-08 浏览: 256次


相信大家都知道骨质疏松这种疾病,随着年龄的增大,骨头就会不如当年,骨质就会下降,这是骨头在衰老,骨质疏松有个称号叫“无声杀手”,一开始症状不是很明显。人们都不会感到害怕,可以到了骨质疏松的晚期,我们已将无力反击。

什么是骨质疏松?

世界卫生组织组织(WHO)定义

骨质疏松症是一种以骨量低下,骨微结构损坏,导致骨脆性增加,易发生脆性骨折为特征的全身性骨病。

美国国立卫生研究院(NIH)定义

骨质疏松症是以骨强度下降、骨折风险性增加为特征的骨骼系统疾病。

骨质疏松症(OP)是以骨量减低、骨组织微结构损坏,致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病,可分为原发性骨质疏松症、继发性骨质疏松症和特发性骨质疏松症。

其中,原发性骨质疏松症包括绝经后骨质疏松症(I型)、老年骨质疏松症(II型);继发性骨质疏松症指由任何影响骨代谢疾病和/或药物及其他明确病因导致的骨质疏松;特发性骨质疏松症多发生在8-14岁的青少年,常有骨质疏松家族史,女性高于男性。

骨质疏松症是如何形成的?

健康骨骼的内部结构类似海绵,除了支持身体和保护重要器官之外,骨头还储存钙等矿物质,骨骼是身体里最大的钙仓,90%以上的钙储存在这里。

一生中,我们的骨头都处在不断的重塑过程中,分解旧的、生成新的,来供应身体的需要,修复受损的部分,保持骨骼的强壮。在25到30岁之前,新生的骨组织超过分解掉的骨组织。而在更年期妇女中,骨骼的分解则超过了生成,导致骨质丢失。

一旦骨质严重流失,骨骼的内部结构将变得脆弱,距离骨质疏松就越来越近,骨头的质量和力量都被削弱,很容易导致突然和意外的骨折,也就是我们通常所说的“骨脆脆”。

举个通俗的例子,人的骨头就像一根有支撑作用的柱子,骨质是组成它的重要成分。正常来说整根柱子是坚实的,但如果你的破坏程度快或者修补速度慢,柱子就会逐渐出现缺损,支撑功能开始减弱,还会有断裂风险,自然就“易脆”了。

骨质疏松信号

看牙齿:原来没有牙病,但牙齿也开始松动了。

看指甲:指甲变软、变脆。

看后背:慢慢出现驼背和身高缩短。

看走路:平衡能力下降,走路不稳,容易摔倒。

总之老年人驼背,易骨折,身高变矮,腰背部疼痛,四肢关节痛,足跟部疼痛以及肢体出现刺痛、麻木感,小心这些骨质疏松初期的表现。

骨质疏松的预防比治疗更为重要!

1.保持适宜的体重:

体重减轻(/m2)会导致PTH和骨代谢指标增高,进而使得骨密度减少。所以,应将BMI控制在18.5~23.9kg/m2;而老年人则控制在正常范围内稍稍提高(20~25kg/m2)更佳。

2.充足的钙:

根据中国营养协会的推荐,青少年每日钙质摄入量为1000-1200mg,中青年人为800-1000mg,50岁以上为1000-1200mg。

营养调查显示,我国居民每日膳食钙摄入量为400毫克左右,每天还需通过钙剂额外补充钙500~600毫克(不宜超过1600毫克)。

3.充足的维生素:

维生素D可促进钙的吸收和利用,成人推荐维生素D摄入量为400国际单位(10微克)/天,65岁及以上的老年人因缺乏日照以及摄入和吸收障碍常有维生素D缺乏,推荐摄入量为600国际单位(15微克)/天。老年人多有肝肾功能不好,在给予足量钙剂的基础上可给予活性维生素D--骨化三醇。

维生素D可以由紫外照射的皮肤(阳光直射就可以)合成,也可在食物中获取,食物中的维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外,脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品,也含有丰富的维生素D。

4.避免过多钠盐:

钠的摄入量与尿钙排出量有很大关系。肾脏每排出2300mg钠(相当于6g盐),就会同时损失40~60mg的钙。钠盐摄入过多所带来的骨钙流失问题不可忽视。

5.适量的磷:

膳食中磷的适宜供给量为700mg/d,合适的钙磷比有利于钙的利用以及减慢骨钙的丢失。避免摄入摄入过多含磷高的食物,如:水果干、干果、干豆,以及一些食品在加工时添加多种含磷的添加剂也需要考虑在内。

6.适量的蛋白质:

蛋白质可促进钙的吸收和储存,但过量也可促进钙的排泄,适量供给即可。另外,蛋白质中的胶原蛋白和弹性蛋白也是合成骨基质的重要原料。

7.适量运动:

很多人认为骨质疏松症患者骨骼脆弱不适合运动。大错特错!运动不仅可以锻炼肌肉、强健肌肉后还可以更好地保护骨骼。建议骨质疏松症者平时可以尝试在水中行走,或是负重的有氧运动、以及一些柔韧性运动,但运动的时候注意强度不要过猛。

8.关心高发人群,适当保护骨骼

对老年人加强安全防护指导,如果天气条件差,建议老年人进行室内活动;腿脚灵便的中老年人可以踏步走,或者去室内体育场馆锻炼;腿脚不灵便的中老年人可以做平卧高抬腿运动:平卧时,将一条腿举至最高,然后屈膝放平,锻炼要循序渐进,逐步锻炼至一边做300下,相当于走路半小时;

老年人注意不要参加剧烈活动,不要举重物,避免在黑暗、太光滑或有障碍的地面上行走,穿舒适而耐磨的鞋,目的是避免外伤,防止骨折发生;

建议中老年人群,在每年体检项目中增加“骨密度检测”项目,以便于及时发现疾病并制定预防和治疗方案。

9.积极检查骨密度

查骨密度年龄:女性>65岁,男性>70岁,或有骨折史的65岁以上者至少需要检查1次骨密度,骨密度的复查间隔尚无定论。

10.在指导下合理选择药物

老年人群一定要坚持规律服用抗骨质疏松症药,注意服药方式及药物间相互作用。

给大家5种骨质疏松的联合用药。

联合用药

1、碳酸钙D3片+大豆异黄酮软胶囊

钙的缺乏是导致骨质疏松的关键因素,补钙是解决骨质疏松的有效手段。维生素D助钙更好吸收,摄入钙和维生素D,可以改善骨质密度。大豆异黄酮可使破骨细胞的活性减弱,成骨细胞的活性加强,有效促进骨质合成,抑制骨质流失,增加骨密度,使骨代谢达到平衡。大豆异黄酮可增加机体对钙的吸收、利用。两者联用适合于骨质疏松、雌激素分泌过少的人群。

2、阿伦膦酸钠片+维D钙咀嚼片

阿伦膦酸钠主要作用在成熟的破骨细胞,可直接抑制骨吸收增加骨密度。两者联用适合于糖尿病患者伴骨质疏松人群。

3、钙镁加维生素D片+骨松宝颗粒

钙镁同补保证骨壁坚实,增强骨密度,维生素D可以促进身体对于钙质的吸收。骨松宝颗粒补肾活血,强筋壮骨,促进骨形成,抑制骨破坏。两者联用有效预防及改善骨质疏松。

4、胶原软骨素钙片+龟鹿补肾片

胶原蛋白、钙、软骨素三重成分共同保护骨骼和关节,缓解关节疼痛。龟鹿补肾片壮筋骨,益气血,补肾。两者联用补肾+补骨,适合于骨质疏松、骨折人群。

5、碳酸钙D3片+维生素K2软胶囊

两者联用使钙通过肠道吸收,顺利由血钙转化为骨钙,提升钙的吸收沉积率,快速高效的提高骨密度。明显缓解腰酸背痛、脚抽筋及行走乏力等常见的骨质疏松症状。


参考资料

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