衡阳哪里找代孕-孕妈的贴秋膘福利贴:孕期吃火锅
时间:2020-02-03 浏览: 485次
2、加双筷子免沾菌 孕妈妈应尽量避免用同一双筷子取生食物及进食,这样容易将生食上沾染的细菌带进肚里,而造成泻肚及其他疾病。
3、自家火锅最卫生 孕妈们喜爱吃火锅,最好自己在家准备,除汤底及材料应自己安排外,食物卫生也是最重要的。
切记,无论在酒楼或在家吃火锅时,任何食物一定要灼至熟透,才可进食。
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4、降低食量助消化 代孕期间可能会出现呕吐反胃现象,因此胃部的消化能力自然降低。
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吃火锅时,孕妈妈若胃口不佳,应减慢进食速度及减少进食分量,以免食后消化不了,引致不适。
5、多放些蔬菜 火锅作料不仅有肉、鱼及动物内脏等食物,还必须先后放入较多的蔬菜。
蔬菜含大量维生素及叶绿素,其性多偏寒凉,不仅能消除油腻,补充冬季人体维生素的不足,还有清凉、解毒、去火的作用,但放入的蔬菜不要久煮,才有消火作用。
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6、吃些水果 一般来说吃火锅三四十分钟后可吃些水果。
水果性凉,有良好的消火作用,餐后只要吃上一两个水果就可防止上火。
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