【导读】我们每一个人都希望在夜晚能有一个好梦，这样可以保证最佳的睡眠，但是往往由于一天的身心疲惫以及工作压力，导致很多人晚上不能很好的睡眠那么你知道睡觉出虚汗是什么原因呢？出虚汗吃什么食物好呢?出虚汗怎么治疗呢？下面来妈妈网百科了解下。



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　　睡觉出虚汗



　　很多人在睡觉的时候，无论是夜晚休息还是午休，总是会出虚汗。睡眠时还会伴有噩梦，最后导致精神不佳，心情不顺。那么你知道为什么睡觉出虚汗吗？接下来一起看看吧。



　　大部分婴儿出汗过多是由于自主神经系统发育不完善，冷热调节不良，导致出汗或盗汗。婴儿的发病机制主要是由于低血钙水平引起异常兴奋的交感神经。可以适当补充宝宝的钙。平时宝宝多吃海带，芝麻，山楂，鱼，酸奶，奶酪，虾等高钙食物来强化钙质。每天充足的阳光也有利于宝宝吸收钙质，至少让宝宝每天都有半小时的日光浴。



　　当宝宝出汗时，考虑到感冒或吃药引起的症状，您需要积极服用药物进行对症治疗。一般情况下，服用药物引起的出汗不是缺钙。这并不需要担心。需要喝大量的开水。睡觉出汗不一定是缺钙。每个孩子使用钙补充剂是不同的。一般来说，仍然需要定期使用。你可以带宝宝去医院检查是否缺钙。



　　出虚汗是什么原因



　　出虚汗其实是代表着你的睡眠状况不佳，睡眠时不稳定导致的。很多人睡觉不仅仅是出虚汗，还伴有其他症状。如果长期下去，一定要看医生，找出病因，及时治疗。接下来就让我们一起来看看出虚汗是什么原因吧。



　　过度出汗主要是由肾虚引起的。朋友们必须注意它。十个男人和九个想象中的人，越来越多的人被肾虚所困扰。有很多原因可能导致肾虚，这可以归结为两方面：一是先天性肾功能不全的缺陷，另一个是由后天因素引起的肾脏不足。从肾虚形成的因素来看，主要有：



　　1、残酷的竞争和过度的压力。现代文明带来的困惑，导致大多数人遭受巨大的身心压力，身心疲惫，能量下降，导致失眠，食欲不振，乏力，烦躁不安，脾气暴躁，神经衰弱，肾虚等症状脑缺乏症。



　　2、生活无序，无拘无束。吸烟、饮酒和工作并没有一定的规律，过度的疲劳，会损害肾脏并导致肾虚。



　　3、放纵欲望，不良习惯。可直接损害人体的肾精，造成肾虚。肾是生命的“元素”和“先天性的基础”。解决问题需要耐心和营养。



　　出虚汗吃什么食物好



　　其实睡眠不佳，困扰着很多人，所以改善睡眠状况是一件亟待解决的事情。而出虚汗就是睡眠不佳的一个重要表现。那么你清楚出虚汗吃什么食物好吗？接下来一起来看看具体的食疗吧。



　　可选食品包括芝麻，糯米，绿豆，枸杞，马兰头，大白菜，黑木耳，银耳，豆腐，甘蔗，李子，桃，西瓜，黄瓜，百合，山药，鱿鱼，海龟，海参，鲍鱼，螃蟹，牛奶，牡蛎，牡蛎，海蜇，鸭肉，猪皮等。这些食物更冷，更凉爽，滋养身体的阴部。阴火旺人，应该吃火辣的东西火锅最好少吃，鸡肉也不要吃，蒸，炒，炒，烤食物也应该少吃龙眼果，荔枝不能吃。