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　　幸福伴随焦虑



　　怀胎十月，在孕晚期的最后一段时间里，眼看宝宝即将要降临了，孕妈千万不可以放松警惕，越到最后孕妈就越要万事小心，在平时的生活和待产上都要多加注意，这是为了预防小宝宝早产的发生接下来“美丽妈”带给大家12点总结建议，给孕妈们做个参照。



　　1.产前检查



　　在孕期的最后时刻，通常产前检查每周一次。这除了更好的监察胎宝宝的成长外，也是为了更好的看到胎盘的功能是否正常。通过产前检查和实际情况，来决定选择哪种分娩的方式。

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　　2.药物



　　孕晚期的到来，最令孕妈头疼的问题也许就是是腿和脚出现浮肿的状况了。其实，在大多的情况下，是不需要其他特殊治疗，只要平时多注意休息就可以了。要是这时孕妈发现自己血压过于偏高，那就一定要去看医生，切记千万不要随意的服用降压药物，以免造成无可弥补的危险。孕晚期，胎儿的情况虽然已经比较的稳定，药物的副作用对于胎儿的影响也不大，但孕妈仍然还需要避免感染病菌，不是特殊情况尽量避免吃药。



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　　3.走路



　　到了孕晚期，大肚子的孕妈，开始出现走路失去了平衡，这时孕妈要特别的注意脚下安全，可以避开走一些起伏不平的路。最好穿平底、平稳的便鞋，以防身体重心不稳而摔倒，造成不必要的麻烦。



　　4.运动



　　孕晚期最好多在家多散步走走，还可以适当的做一些产前孕妇体操、瑜伽等，这对于自然分娩是大有好处。

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　　5.出门



　　由于孕晚期肚子非常的大，这时孕妈最好避免到人多的地方出入。如果必须外出的话，最好有家人陪同，还要选择安全的交通工具，避免长途等，到了孕晚期最好不要出远门。



　　6.卫生



　　孕妈都特别容易出汗，这时最好每天坚持用温水洗澡。还要特别的注意洗浴安全，洗澡时间不宜过长，水也温不宜过高，要保护好自己和胎儿的安全。到了孕晚期会阴部的分泌物开始增多，保持卫生，孕妈需要每天勤换内裤。



　　7.饮食



　　孕妇最好尽量的减少吃零食，还要控制每天的食量，最好以少吃多餐的原则，注意好饮食健康和饮食平衡。



　　8.性生活



　　在孕期的最后6-8个星期里，尽量避免性生活的发生，为了避免羊膜破裂，造成胎儿早产等。

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　　9.工作



　　要是你的工作需要长时间坐着，最好是垫高双脚，衣服和鞋子最好要穿舒服一些。

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在工作一段时间后，适当的休息下，起身活动一下、伸展一下四肢。注意喝水，有尿意最好不要憋尿。尽量减少工作上的压力，工作之余可以练习生产呼吸法让自己放松。



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　　10.做家务



　　孕晚期孕妈可以适当的从事一些不很重的家务活。但是，一些体位变化、会压迫到子宫的动作，尽量不要去做。孕妈在做家务时，动作移动缓慢，不要过于激烈。

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　　11.睡姿



　　到了孕晚期，随着胎宝宝的不断长大，这时让很多孕妈妈的睡姿就显得越来越重要了，为了让胎儿可以更好的与母体进行气体及物质交换，获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物，专业的建议都是：采取左侧卧位的睡眠姿势。



　　12.准备



　　孕晚期孕妈应心理上和物质上都要提前做好随时分娩的准备。可以在家人的陪同下，提前去待产的医院熟悉下环境；备好的待产包，出现临产信号时，在家人的帮助下随时准备入院生产。