对宝宝来说，患上鼻炎是一件非常痛苦的事情，不但会经常流鼻涕，打喷嚏，甚至还会影响宝宝的嗅觉发育所以如何能够快速缓解宝宝的鼻炎，已经成为目前爸爸妈妈们最关心的事情，那么下面我们就来说一说什么样的饮食对缓解宝宝鼻炎有利？如何能尽快改善鼻炎？



　　鼻炎形成原理



　　鼻炎的发生主要取决于内因和外因两种因素。内因主要指的是人体免疫功能缺陷，一般是由于T细胞分泌异常，人体偏向于Th2型免疫，缺乏正常免疫耐受，容易对外界无害物质产生过激反应。



　　



　　外因主要指的是外界变应原对机体造成刺激。一般过度反应的Th2型免疫会影响B细胞，分泌大量lgE因子，lgE介导在遭受刺激后，会结合肥大细胞分泌组胺物，刺激鼻腔黏膜及神经末梢，引起鼻腔充血，黏膜水肿，诱发鼻炎等症状。



　　注意饮食可改善鼻炎



　　饮食对鼻炎的影响是非常大的，一般辛辣刺激类食物，油腻食物以及各种食品添加剂，都会影响人体新陈代谢，使大量有害物质停留在人体当中，对肠道及鼻腔黏膜造成刺激，加重鼻炎症状，因此维持一个良好的饮食习惯，也有助于减轻鼻炎，改善症状。



　　



　　可以多吃一些清淡易消化的食物，例如西兰花，苹果，樱桃，桃子等水果蔬菜。也可以适当地吃一些小米，糙米，薏米等含膳食纤维比较丰富的谷物，这些食物有助于提高人体的新陈代谢，并提供人体所需要的维生素，矿物质等营养物质，增强人体免疫功能，缓解过敏。



　　调节肠道菌群可以有效降低过敏率




　　在相关研究当中发现，肠道菌群的数量及种类，可直接影响过敏性疾病，通过调节肠道菌群，恢复肠道微生态平衡，有助于促进Th1/Th2型免疫平衡展开，减少lgE介导产生，使人体恢复正常的免疫耐受，进而达到改善过敏的目的。



　　



　　为此有研究学者对60位过敏儿童进行了临床分组研究，其中实验组的32名儿童使用利敏舒抗过敏益生菌，对照组的28名儿童使用安慰剂进行治疗。结果表明，实验组儿童在接触过敏原后切过敏发生率下降了80%，而对照组在接触过敏原后，过敏发生率高达98%以上。

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　　综上所述，避免宝宝平时一定要养成良好的饮食习惯，尽量以清淡健康的饮食为主，同时也可以通过补充益生菌调节肠道菌群和免疫功能，恢复免疫耐受，缓解过敏。最后希望所有的宝宝都能够健康成长，远离过敏困扰。



　　以上仅代表利敏舒观点，希望对您能有所帮助，温馨提醒，抗过敏益生菌虽对健康有益，但也要按需选取使用。



　　参考资料:Wang, Ming & Lin, Hsiao & Wang, Ying & Hsu, Ching. (2004). Treatment of perennial allergic rhinitis with lactic acid bacteria. Pediatric allergy and immunology : official publication of the European Society of Pediatric Allergy and Immunology. 15. 152-8. 10.1111/j.1399-3038.2004.00156.x.