怀孕早期的三个月是比较重要的时期，特别是在饮食方法需要很讲究的，那么一般怀孕初期保胎吃什么食物最好呢？一起来看看吧！



　　在怀孕初期保胎吃什么食物好的问题上应该遵循营养全面、科学搭配的原则，避免怀孕初期营养不良或营养过剩造成的滑胎事故因此对于孕妈咪的饮食应注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。

武汉代孕诈骗

另外，食物的选择不仅要考虑营养全面性，还有适当的照顾到孕妈咪自身的口味。



　　https://pic.qbaobei.com/Uploads/Editor/2019-04-08/5caac4755498a.jpg



　　保胎要点



　　1、供给充足的热量



　　孕初期很多孕妇有孕吐的困扰，可能会食欲不振，这时更应该注意食物的供给。可以随时吃一点高热量小零食，如饼干、酸奶、坚果等。



　　2、供给充足的蛋白质



　　孕早期应更加注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质较好的，其原因是容易消化，氨基酸齐全。



　　3、摄入充足的维生素



　　女性怀孕时期需要的维生素营养是全面的，因此，在饮食调节上孕妈应注意各种维生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等的摄入。富含维生素的食物：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、牛奶、奶酪等。



　　保胎食谱



　　1、海参粥



　　营养分析：补肾阳，益精血，润肠燥。适用于精血亏损，虚弱赢瘦，性功能减退，遗精，小便频数，肠燥便难，贫血，神经衰弱，老年体衰，是老年人常用的养生保健佳品。同时，又适宜妇女食用，能调经，养胎，利产，补产后虚弱。亦为妇女经期、妊娠、产期的保健佳品。



　　制作方法：



　　1、将发好的海参漂洗干净，切成细丁。

武汉助孕方法

武汉正规捐卵公司

粳米淘洗干净。



　　2、锅内放入清水、海参、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成。

武汉AA69代孕网包生双胞胎

　　3、加入葱末、精盐拌匀，撒上火腿末即可。



　　2、杞子二肚汤



　　原料：鱼肚30克，枸杞子10克，猪肚100克，调料适量。



　　做法：



　　1、 把猪肚洗净，切片，鱼肚发开，和杞子等同放锅中。



　　2、 加入清水适量煮到二肚熟后即成。




　　用法：饮汤食肚及杞子，可使用调味品拌服。



　　功效：补血，滋阴，安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。



　　3、砂仁肘



　　原料：猪肘子500克，葱、姜、盐、花椒、砂仁、料酒、香油适量。



　　做法：



　　1、肘子刮洗干净，沥尽水分，用竹签插满小眼，葱切段，姜切成片，砂仁研成细粉。

武汉代孕地址

把花椒、盐炒烫，倒出晾到不烫手时在猪肘上揉搓，放在陶瓷容器内(忌用金属容器)闷24小时，中间翻一次。



　　2、把闷好的肘子再刮洗一遍，沥去水分，在肘子上撒上砂仁粉。用净布卷成筒形，再用细绳捆紧，盛入容器内。



　　3、放上葱、姜、料酒，置旺火上蒸半小时，取出晾到不烫手时解去绳布，再重新卷紧捆上。



　　4、上笼蒸1小时，取出凉透，解去绳布，抹上香油以免干燥。食用时再切成薄即可。



　　功效：此食膳具有温脾止泻，调中安胎的功效，适于脾胃虚弱、食欲不振、病后体虚者食用，孕妇尤宜。



　　综上所述怀孕初期保胎吃上述食物对孕妈咪和宝宝都有好处，宜多多食用。但是值得注意的一点是适量为宜，切勿贪多。