代孕7个月后，肚子显得越来越大了，走路也有点笨重了，这个时候，胎动已经很明显也很频繁了，北京代孕7个月为了胎儿的健康，最主要的还是安胎，助孕中药主要调理什么那么，代孕7个月吃什么有营养呢？以下就是小编推荐的孕7月安胎食谱大全，赶紧吃起来吧。

　　北京代孕7个月吃什么有营养

　　一、萝卜干炖带鱼

　　材料：带鱼300克，萝卜干100克，蒜、姜、葱各适量。

　　调料：料酒、醋、酱油各适量，白糖少许，花椒适量，干辣椒、八角、盐、鸡精各适量。

　　做法：1、将带鱼洗净，切成长段，萝卜干洗净切丁，葱、姜、蒜洗净，干辣椒洗净切丝备用。

　　2、锅内加入油烧热，将带鱼放入锅中稍煎，盛出备用。

　　3、锅中留少许底油，先放入花椒、八角、干辣椒爆香，再放入葱段、姜片、蒜片、萝卜干，翻炒均匀。

　　4、加入酱油、醋、料酒、白糖，盐及少量清水烧开，放入带鱼，用小火焖煮，待汤汁快干时，加入鸡精调味即可。

　　营养：此汤营养丰富，具有补虚损、补胃气的功效，孕妈妈常食能摄入更多的营养成分，有利于增强体质和安胎。

　　二、豆腐山药猪血汤

　　材料：猪血、豆腐各200克，山药100克，葱、姜各少许。

　　调料：香油少许，盐、鸡精各适量。

　　做法：1、将猪血和豆腐切块，鲜山药去皮，洗净切片备用，姜洗净切末备用，葱洗净后切成葱花备用。

　　2、将锅置火上加入水、鲜山药、姜末和盐，待水开后5分钟再加入豆腐和猪血。

　　3、20分钟后加入葱花、鸡精、香油，煮3分钟即可。

　　营养功效：豆腐营养丰富，可清洁肠胃，山药和猪血营养丰富，有养血、补血的功效，在孕中期的孕妈妈常喝此汤，既可健脾补肾，又可益气养血。

　　三、青椒肚片

　　材料：猪肚150克，青椒400克，蒜适量。

　　调料：高汤、料酒、水淀粉、盐、醋各适量。

　　做法：1、猪肚洗净切片，放入加有醋的沸水锅中焯烫透后捞出，青椒、蒜均洗净切片备用。

　　2、锅内加入油烧热，放入蒜片爆香，加小茴香鸡蛋助孕吗入青椒煸炒。

　　3、随后放入肚片、料酒、盐、高汤炒匀至熟，用水淀粉勾芡即可。

　　营养：猪肚的营养丰富，能益胃健脾、补虚，青椒在大量的维生素，两者搭配能够帮助孕妈妈补充全面的营养。

　　四、蟹肉烧豆腐

　　材料：蟹肉100克，老豆腐150克，葱、姜各少许。

　　调料：酱油、料酒、水淀粉各适量，盐少许。

　　做法：1、将蟹肉洗净，上笼蒸熟，放凉备用。

　　2、将豆腐切成小块，放在沸水中焯烫一下，捞出来沥干水分，葱、姜洗净，葱切葱花，姜切丝备用。

　　3、锅内加入油烧热，放入葱花、姜丝爆香，倒入豆腐，大火炒熟。

　　4、加入蟹肉、料酒、酱油、盐，大火快炒几下，然后用水淀粉勾芡，烧开即可。

　　营养功效：这道菜营养丰富，是钙质的良好来源，可预防孕妈妈缺钙引起的腿抽筋。

　　代孕7个月营养提示

　　这个月是孕中期的最后时期，此期间胎儿需要大量的蛋白质，孕妈也要注意增加植物油的摄入，不过不宜多吃动物性脂肪。这时容易便秘，饮食最好选择富含植物纤维的食物。那北京代孕七个月吃什么好呢?孕妈怎样吃出漂亮聪明宝宝呢?千万别忘了补充以下的几种营养元素哦。

　　1、蛋白质。需摄入75-95克/天，主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类。

　　2、脂肪。适量，来源于油类、奶类、肉类、谷类、坚果。平均每天主食(谷类)400-450克即可满足需要。每日需要植物油25克左右，总脂肪60克左右，根据体重增加情况进行调整。

　　3、膳食纤维。需摄入20-30克/天，主要来源于谷类、豆类、蔬菜、薯类、水果。孕妈在加餐时可以吃全麦面包、麦麸饼干、红薯等点心，补充膳食纤维。

　　4、维生素C。需摄入130毫克/天，主要来源于蔬菜、水果。小提示：治疗妊娠贫血的同时补充维生素C可以促进铁的吸收。

　　5、铁。需摄入25毫克/天，主要来源于动物肝刚移植完怎样更好的助孕脏和血、瘦肉、红糖、坚果、蛋、豆类、桃、梨。植物中的植酸、草酸、膳食纤维、茶与咖啡、牛奶中的蛋白质会抑制铁质的吸收，尽量分开食用。